痛经是女性常见的疾病,很多女性都会痛经,主要是因为宫寒导致经血不通畅引起的,最主要的是暖宫,才可以改善痛经,小米红枣粥可以在经期吃的,主要的作用是镇静安神、补血,建议少放点红糖,红糖喝多了容易导致月经量多。