首先找到足三里穴,端坐时,使小腿和大腿呈大约90度角,找到小腿外侧膝盖下面的凹陷处,即膝眼,名犊鼻穴,穴下三寸(本人食指、中指、无名指、小指相并的长度)距胫骨缘一指处,按压时产生酸胀感。
然后在找准的穴位上涂抹精油,用拇指用力按压,产生强烈的酸胀感,持续按压五分钟,即可有效缓解便秘或泻下。