请问我11岁开始手摇，已经13年，这样好吗？摇怎么

病情分析： 您好，适度手淫是正常的，可以解决一部分的生理需求，不需要有心里的负担，不会引起早泄，阳痿的。但是不要过度就行。

手淫过多对身体的危害有很多，如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸，泌尿生殖系感染性疾病等。

意见建议：平时注意下身的卫生，完事后要清洗，适度可以有一个月2-4次的规律自慰是对人体没有影响的。多锻炼身体，将注意力多放在工作学习上。