摇呼啦圈能减肥。如果长期坚持,而且达到一定的运动量,是能够起到减肥作用的。摇呼啦圈是一项全身运动,每天坚持摇呼啦圈可以瘦腰、瘦肚子。
如果身体肥胖,还应该从饮食上进行控制。少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入,晚餐可以适量减少,或者吃蔬菜水果代替主食,可以吃苹果,香蕉,西红柿,黄瓜等,这些蔬菜水果都具有减肥的功效。