便秘一般都与长期不良的生活习惯,饮食习惯有关。应注意从饮食上调节,多吃蔬菜和粗纤维食品,多吃润肠食品。每天多吃蔬菜,香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜等。
每天要保证补充充足的水量,但不能一下子喝太多的水,这样会对我们的肾造成压力。