急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。要休息大约一周的时间,一周期间内不要做剧烈活动,可以去做个针灸,去当地正规医院咨询,不要长时间一个动作,不要睡太软的床垫。