长坐不但会便秘,而且还容易痔疮。所以多运动,提高自身免疫力,调节内分泌是治疗根本。饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。晨起空腹饮一