正常一天的,需水量约1500到2000毫升。包括进餐的水份。进餐后,短期内不要大量饮水,容易影响消化吸收。再就是晚睡前避免大量饮水,加重肾脏负担。
如果已经成了习惯,而且身体没有其他不适症状,那就不需要太在意。也可以稍微控制一下,适当降低饮水量。