根据你的描述。你现在的情况我建议你从现在开始,不要再打游戏。从晚上10点钟就开始上床睡觉,可以吃点安神补脑液,或者是朱砂安神丸。
十二点以后不要在吃饭了。像你这种情况,养好良好的,作息时间。每天早上六七点准时起床,然后锻炼身体,晚上10点左右准时上床睡觉,这样慢慢调理就会好的。
一定不要在玩手机和电脑。