你这主要还是由于心理或者精神压力过大导致的,平时应该注意进行自我的心理调节,也可以做一下心电图的检查来排除心脏病变的可能。
平时应该多出去跟自己的家人以及朋友进行沟通,不要给自己太大的压力,也可以通过出去旅游来缓解心理压力,也可以咨询一下心理门诊的。