在洗头的时候头发易断是什么原因

干枯头发的养护头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象.长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯.头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗.中药内服:选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄3味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸.每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服.还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服.中药外敷:选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗.也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发.食膳治疗:用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用.把问题头发交给嘴巴想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？

以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！猴头菇推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高.它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处.猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用.奶汁猴头菇原料:猴头菇、纯牛奶.调料:盐、鸡精、高汤、淀粉.做法:1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；

2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成.鲤鱼推荐理由:鲤鱼的肉质10分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材.食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效.鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用.新西兰鱼生原料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜.调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁.做法:1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；

2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；

3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成.荠菜推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富.它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质.荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白10分有益.荠菜包原料:荠菜、面粉.调料:盐、鸡精、酵母.做法:1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；

2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可.黑芝麻推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用.雨花汤团原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉.调料:糖.做法:1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用.2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆.3、将汤圆下锅煮熟，即成.核桃仁推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽.古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发，可见核桃仁的美发功能名不虚传.琥珀核桃仁原料:核桃仁、芝麻.调料:白糖、色拉油.做法:1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；

2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下.把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可.海参推荐理由:海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品.它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效.海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽.鲍汁海参原料:海参、西兰花、香菇.调料:盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤.做法:1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；

2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成导致头发干枯的原因很多首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关.人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；吸烟过多；某些疾病的伤害，如贫血、低钾.头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗.中药内服选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄3味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸.每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下.还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下.中药外敷选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗.食膳治疗用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用.推拿按摩指梳头发:两手5指微曲，以10指指端从前发际起，经头顶向后发际推进.反复操作20~40次.按压头皮:两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部.按压时头皮有肿胀感，每次按2~3分钟.提拉头发:两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2~3分钟.干洗头发:用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2~3分钟.拍打头皮:双手4指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1~2分钟.以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等.头发干枯的预防注意合理的饮食营养.常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等.多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等.动物肝脏、蛋黄、鱼类等.海带、紫菜等含碘丰富的食品.少吃糖及脂肪类食物.常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂.不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发.尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短.每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发.不用塑料梳，用木梳或骨制梳.夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害.保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼.导致头发干枯的原因很多首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关.人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；吸烟过多；某些疾病的伤害，如贫血、低钾.头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗.中药内服选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄3味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸.每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下.还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下.中药外敷选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗.食膳治疗用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用.推拿按摩指梳头发:两手5指微曲，以10指指端从前发际起，经头顶向后发际推进.反复操作20~40次.按压头皮:两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部.按压时头皮有肿胀感，每次按2~3分钟.提拉头发:两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2~3分钟.干洗头发:用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2~3分钟.拍打头皮:双手4指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1~2分钟.以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等.头发干枯的预防注意合理的饮食营养.常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等.多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等.动物肝脏、蛋黄、鱼类等.海带、紫菜等含碘丰富的食品.少吃糖及脂肪类食物.常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂.不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发.尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短.每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发.不用塑料梳，用木梳或骨制梳.夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害.保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼.多吃些甘果类.以下是头发干枯的预防，你参考一下，注意合理的饮食营养.常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等.多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等.动物肝脏、蛋黄、鱼类等.海带、紫菜等含碘丰富的食品.少吃糖及脂肪类食物.常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂.不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发.尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短.每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发.不用塑料梳，用木梳或骨制梳.夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害.保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。