你好,根据你描述的情况,平时也注意不要吃太凉的食物,尤其是在月经期,容易引起月经不调的。建议你注意保暖避免受凉,以后尽量不要服用过于寒凉的食物。
养成规律的作息习惯,注意观察下次月经来潮情况。如果月经还是不规律的话需要去医院进行诊治。