这种方法就是每周花一天的时间断食,其他时间正常适量饮食即可。一般会安排在周末,一天喝大量的水,或者只吃少量流食。
这种方法有点极端,不适合长期使用,也是非常不健康的,有胃病的人或者是想健康减肥的人建议不要使用。