您好!据您的描述,腰部脊柱两侧疼痛,拍了个片子,骨头没事,考虑是腰肌劳损,症状腰痛,痛在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方,或隐隐作痛,或酸痛不适,早晨起床时减轻,活动后加重,不能久坐、久站,弯腰困难。
指导意见建议可以挂针灸科或者康复科。不想去医院的话,可以口服壮腰健肾丸或者金匮肾气丸治疗;另外再配合外用的生化纳米经络保养露外擦在腰背部,在热敷,这样一个月就能恢复,祝您生活愉快!