你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你有失眠多梦的症状,常常做噩梦,你为此感到很困扰你的心情我非常理解。失眠多梦和精神压力大有关,建议白天多做运动多和朋友家人倾诉来释放压力,睡前可以服用一些安神补脑的药物有助于提高睡眠质量,可以在睡前听听舒缓的音乐泡泡热水澡放松身体大脑。
希望我的建议对你有帮助。