问题分析:您好,减肥期间,饮食均衡,早餐要吃饱,中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣,油腻肥甘的食物要少吃就行。
主要是对饮食量的控制,食物的种类其实是没有特别的禁忌的。意见建议:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。
可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等