如果想减肥,进行体育锻炼。可以通过骑自行车、慢跑和游泳等有氧运动来减肥。同时,也有必要吃清淡的食物,避免油腻和刺激食物摄入,并尽量吃一些水果和蔬菜。
尤其是在晚上,必须少吃点,这样才能有效地减少卡路里的摄入。