你好,通过你的描述,这些都是中成药效果不错的,建议避免长时间熬夜和劳累等造成肾虚,注意休息,避免熬夜和劳累,减轻工作生活压力,避免精神紧张和焦虑,不要吃辛辣刺激性过大的食物,不要喝酒,可以多吃牡蛎,海参,羊肉,甲鱼,枸杞,山药,泥鳅等食物