析:保证优质的睡眠,不要熬夜,以及充足的营养,少吃油腻、不易消化的食物,多吃蔬菜水果。还有就是注意排毒,可以早上起来喝杯蜂蜜水,有排毒的作用。
在护肤方面,多注意补水和保湿,保湿是所有肌肤的基础,所以一定要做好补水;选择适合自己皮肤的护肤用品,定期去角质(一周一次或两周一次),定期做面膜,保湿和美白的。
每周做3次半个小时以上的运动。