问题分析:膝盖运动伤后,必须要等伤完全好了后才能运动,你现在运动就疼痛,说明还存在着慢性伤。意见建议:建议你先去医院对膝关节进行仔细检查,是否存在半月板等关节辅助结构的损伤,然后才能确定今后是否能做运动。