1、经常熬夜,有碍健康。长期熬夜会影响免疫系统的功能,肝功能异常的比例比一般人高。
2、常熬夜的人肾上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陈代谢的压力大增,患慢性病的机率也会增加。
3、熬夜使人的生物钟颠倒,违背正常的自然规律,因此会导致体质下降。指导意见,建议尽量不要熬夜,如果实在不行,平时也要适当锻炼,注意劳逸结合,多吃新鲜的蔬菜水果,不挑食,不偏食,饮食均衡。