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医生回答
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便秘最好是早晨空腹喝蜂蜜水最好便秘的发生是很多原因引起的最主要的是不良的生活习惯和排便习惯便秘大都有多吃零食的毛病行成大便残渣少不能形成便意吃的蔬菜过少没有每天上厕所的习惯首先要注意饮食的量只有足够的量才足以刺激肠蠕动使粪便正常通行和排出体外特别是早饭要吃饱其次要注意饮食的质要注意吃些粗粮和杂粮副食要注意多食含纤维素多的蔬菜可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等(二)养成良好的排便习惯一般每天早晨是应该排大便的时间建议起床后就去排大便形成习惯(三)积极锻炼身体活动、活动大便自通
