。心理指导:您好,根据您的描述,您可能是社交恐惧症,这是一种性格能力,而性格是完全可以通过后天的努力重新改变和塑造的。
建议您首先要正视这个问题,多接触表达能力好的人,学习他们的行为,同时自己可以通过积极的自我暗示,参加体育锻炼增强信心,自己一定要养成良好的习惯,有自己的做事方式和原则,并坚持下去,只有您心智和意志坚强了,才能从根本上自信起来