要提高奶水质量,就可以考虑多食用高蛋白质类的食物,比如多吃牛肉、精瘦肉、鱼、虾等,而且这时还应该多喝有营养的汤,常常建议要多喝排骨汤、猪蹄花生汤、乌鸡汤、乌鱼汤等,在这期间还要多吃新鲜的蔬菜和水果。
女性在产后之所以出现乳汁的分泌,通常是由于泌乳素的刺激,而引起的生理性表现。