失眠与个人的心理有很大的关系,需要进行合理地调整。应该就医进行合理的检查,排除器质性疾病的影响。平时应该饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,正确的处理平时所遇到的各种问题,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,恢复正常的睡眠。