月经和身体长高没有必然的关系,来月经还可以长高。长高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上。每天固定10至30分钟的运动,就奠定了良好的长高基础,应多吃优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。