可以吃点镇定多梦睡眠轻的药物,谷维素,维生素b复合片等调理一下睡眠,平时要规律作息,养成良好的生活习惯,饮食营养,加强锻炼身体,增强体质。
睡前可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶,听听舒缓的轻音乐,对睡眠都有一定的安眠效果。