你所说的这些情况是呼吸道的炎症、一般是机体感染产的结果、常见的有细菌病毒支原体等、避免自行用药带来的不便应该就医进行合理地检查治疗、避免反复或加重、同时合理饮食、营养均衡、多补水、规律作息、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、减少易感人群的接触、防止交叉感染、逐渐地改善减轻恢复