多喝些汤,不要只喝鲫鱼汤,那样口味太单一了,容吃不下饭.猪蹄汤也不错的.只要觉得味口好,就要多吃东西,一天吃四五顿.饭也很正常,不要怕胖就少吃,一定要吃饱,这样奶水才会足.大骨头汤也很好的,觉得奶不够就喝几顿,奶就够吃了