产后胸部下垂、没弹性怎么办

产后胸部下垂是很正常的、而且几乎每个女性都会有这个问题。产后的乳房护理方法

1、坚持戴胸罩：从哺乳期开始、就要坚持戴胸罩假如不戴胸罩、重量增加后的乳房会明显下垂尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下、更易加重乳房下垂戴上胸罩、乳房有了支撑和扶托、乳房血液循环通畅、对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处、也能保护乳头不受擦伤和保持洁净穿胸罩时、要选择大小合适、有钢托的款式、穿后整理一下、用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内、使乳房看上去丰满、挺拔

2、哺乳期正确喂奶：在哺乳期内、妈咪要采取正确的喂奶方法、两个乳房要交替喂奶、当宝宝只吃空一只乳房时、妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空、保持两侧乳房大小对称同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生

3、经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前、妈咪可以躺在床上自行按摩将一只手的食指、中指、无名指并垄放在对侧乳房上、以乳头为中心、顺时针由乳房外缘向内侧划圈、两侧乳房各做10次这项按摩可促进局部的血液循环、增加乳房的营养供给、并有利于刺激素的分泌

4、沐浴乳房：在沐浴时、使用莲蓬头冲乳房、最好进行冷热交替喷洒、冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力、促进乳房血液循环

5、不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体、急于进行节食减肥、节食的后果是使乳房组织也随之受累乳房随之缩小是必然对于产后马迷、体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复、因此不要急于节食减肥、应当采用其它方法

6、可以多吃的食物：雌激素分泌增加时、可使乳房更加美丽B族维生素是体内合成雌激素的必需成份、维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质、所以富含这类营养的食物应该多吃如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等

7、健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操产后、如果及时进行胸部肌肉锻炼、能使乳房看上去坚挺、结实、丰满但健胸运动不是一日之功、需要长期坚持、效果才明显

8、健胸用品：透过外在涂抹的途径、由肌肤深入发挥刺激活化的作用、其原理就如同我们每天早晚的脸部保养乳液一样因为由乳腺及结缔组织所组成的胸部、其形状的支撑主要依靠胸部肌肤的弹性与紧张性、为避免因哺乳、年岁增长或急剧的体重变化而引发的下垂、松弛的现象、健胸用品也应该归类到日常保养程序之中

9、游泳对乳房的健美大有益处：因为水中运动和水对乳房的按摩、都会使胸践匀发达、使乳房健美而富有弹性但参加任何活动都要避免外力碰撞乳房