其实我们生活当中可以补精气的食物是有很多的,好多都会被人忽略的,如果精气不足那么人的精神还有身体状况都是会受到很大的影响的,所以还是应该多注意身体的营养,多吃一些海鲜,比如海参,虾,淡菜,泥鳅等等,都是对身体很有帮助的,还有就是我们平时见的韭菜,羊肉,狗肉等等,建议多吃一些羊肉效果还是很不错的,再就是一些豆类的食物也是很有帮助的。