22岁了还能长高么?

人体分泌生长激素最多的就是每天晚上的睡觉时间了，生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。所以每天要确保至少8小时以上的睡觉，最好晚上10点之前入睡，早睡早起这是我们长高的根柢。

你好，你今年22岁，能否长高主要看你的骨骺线是否已经完全闭合。如果骨骺线已经完全闭合，则说明你没有自然长高的机会了。

如果你的骨骺线尚未闭合，则还是可以通过自己的努力再长高一些的。除了需要注意睡眠问题以外，运动对于长高的帮助非常大，每日坚持合理的运动（比如篮球、跳高等）一小时以上，是能帮助生长激素分泌的。

坚持合理的饮食，牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要。当然，保持愉悦的心情对于你的长高也有好处！