治疗健忘症首先应保持良好的睡眠和减轻自己的压力,每天也应该多做一些锻炼来提高自己的体质和减轻工作生活的压力。注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。