青年男性,运动后臀部腰部酸痛。,运动后肌肉组织内会堆积大量乳酸,如不能及时转运走,就会引起局部肌肉酸痛不适。建议运动后不要马上停下休息,剧烈运动后慢跑或慢走几分钟,局部肌肉可以进行按摩等放松活动,促进乳酸转运。
同时注意多喝水。注意休息。