孕期要吃孕妇钙片吗？

你好，如果已经怀孕5个月，最好补一下。指导意见其实基本上每个孕妇都或多或少需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。

因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。

但是，需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

需要额外补钙的话，最好选择市面上的孕妇钙片，它的钙含量较普通的少，孕妇可以长期补充。