睡眠障碍的原因很复杂,一般有以下四类:生理因素性失眠、躯体因素性失眠、精神因素性失眠、药物因素性失眠。治疗上首先应该进行细致的医学检查和精神病学检查,必要时进行睡眠的实验室检查,查明疾病和失眠原因,再考虑治疗。
平时适当做些运动,注意休息和饮食。