你好,患有腰间盘突出,严重者最好是卧床休息,轻的话可以做前俯运动和后仰运动。腰间盘突出患者可以做的自我锻炼方法有动髋、蹬腿、昂胸、鱼跃、下腰和后伸等。
但是运动量要按自身症状控制,另外患者尽量不要睡太硬或太软的床,以防症状更加严重。