你好,失眠本身不是问题,对失眠的恐惧担心焦虑才是根本的问题。嗯你要学会放松,先睡心再睡眼。只有你放松的状态下,然后才能尽快的进入睡眠状态。
另外就是它对我们的工作学习效率的影响,主要来自于我们的心理暗示,事实上它的影响并没有那么大。治疗失眠,药物是治标不治本的,最主要的就是你要从心理上认识它,然后从心理上去战胜它。
以上是对“吃了助眠药还是睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!