您好肉类、海鲜类、补品类:动物肾脏、虾、山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌动物肾脏:中医讲究“以脏养脏”动物肾脏含有丰富的微量元素以及维生素正是我们人体肾脏所需的海鲜类:海鲜类食物中含有不少的维生素、微量元素、蛋白质等高级营养成分能够调节代谢、降低血脂、滋阴补肾等补品类:像山药这类的都是补肾“上品”效果很好