不要吃辛辣刺激性食物以及含糖高的食物,清淡饮食,可以少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食,多喝水,多运动,减轻压力,放松心态,保持心情舒畅。
同时积极的控制饮食,服用药物,控制血糖,也可以对调理睡眠有作用。