目前营养价值含量比较高的蔬菜有很多,主要包含胡萝卜,菠菜,芹菜,茄子,大白菜,红薯等食物,都是属于家常的蔬菜,如果想要补充身体内营养的话,建议还是先去医院做微量元素检查,主要是缺什么补什么,针对性补充营养,这样能够保持身体内营养均衡,对于身体全方面发育是比较好的,所以不要太过于担心,不能够盲目的吃东西。
最好是补充身体内的油脂蛋白质和粗纤维食品。