生完小孩以后我胖了30斤怎么减肥呢

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。指导意见因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。undefined

您好，有关系的。建议多休息不要劳累。脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细　解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

你好，不清楚你具体是否还在哺乳期。如体重指数超过24，可以考虑减肥，如没有超过24，没有必要减肥。如体重指数超过24，可以试试碧生源减肥茶。碧生源减肥茶以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品，具有减肥的保健功效，适宜单纯性肥胖人群。每日2次，每次2袋，沸水冲泡，58分钟后饮用。

你好，痤疮痘痘是皮肤出皮脂，细菌感染，毛囊皮脂腺形成炎症，炎症，囊肿，脓肿破溃后会遗留延迟性红斑，俗称痘印，一般药物较慢，建议皮肤科面诊，可以考虑强脉冲光治疗痘痘，痘印。

建议早晨起床时喝一杯淡盐水。有时可以补充适当水果。配合运动锻炼，持之以恒，会有效果。早上，一个馒头，一个煮鸡蛋，一小碗豆浆。中午一坨米饭，一大碗炒青菜吃点牛肉。晚上，一坨米饭。

脱发的原因大多与营养有关，建议去查下血微量元素，看看结果。平时注意多吃点豆制品及新鲜蔬菜，水果等，对预防掉发有很好的效果，另外，每次洗头发的时候，在水里放点盐，也可以起到预防掉发的效果的。

1、缩短步幅根据美国萨克拉门托的加州大学生物力学博士阿兰·赫雷尔贾克(AlanHreljac,Ph.D)的统计，10个业余跑步的人中，至少有8个的步伐过大。这不但会加重跑步对双脚的震荡，而且还降低了速度2、对抗重力跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。一个标准的模式：落地、踏稳、然后向后蹬出。

下胶原蛋白是什么，我们皮肤中的营养是让我们保持青春的一个方法，如果皮肤中的营养开始流失那么我么也就会开始出现皱纹等等的坏现象，而这营养就是胶原蛋白了。指导意见1、胶原蛋白每个人的每日的建议服用剂量为510毫克(mg。2、建议最好搭配维生素C一起补充效果比较好，因为维生素C是胶促进原蛋白形成的催化剂，如果身体的维生素C含量不足，那补充再多的胶原蛋白效益也是有限的。3、胶原蛋白要空腹服用。一般来说，若没有吃宵夜的习惯，清晨醒来胃里应该已经没有食物残留，这时候吃的东西，吸收程度最好。所以，选择早餐之前食用最好。若错过了早餐时间，就只好选择其他空腹时段。

一)按摩法用手掌根部揉按疤痕每天三次每次5-10分钟.这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳对于旧伤疤效果比较弱(二)姜片摩擦法生姜切片后轻轻擦揉疤痕可以抑制肉芽组织继续生长.三)维生素E涂抹法维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用同时维生素E还能保持皮肤弹性.但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉.把维生素E胶囊用针戳破取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟每天两次持之以恒就会有比较好的效果(四)维生素C涂抹法维生素C具有美白功效把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕使之与周围降的肌肤色调一致.五)薰衣草精油涂抹法薰衣草的美容功效总是很神奇的薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同.不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好.另外精油的使用总是要特别小心的给疤痕上精油的时候可千万别抹没有疤的肌肤了。

你好，植发就是把后枕部不含雄性受体的健康毛囊提取一部分出来，移植到需要种植的脱发区域，从而达到较好的外观效果，种植后的毛囊是永不脱落的，可以正常生长。建议您到正规的植发医院进行毛囊检测，去有资质的医院做手术，植发相对于其他治疗脱发的方法效果还是不错的。以上是对“植发后头发的生长周期是怎样的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！