腰椎病怎么锻炼好

轻度的骨质增生也要注意保养治疗，否则容易加重病情。尽可能避免长时间低头、仰头、歪头。因为，颈椎过度屈伸时，椎管的空间变小，脊髓及神经根受压的机会增加，症状也会加重。在工作之余应适当地做颈部的活动，以解除颈部肌肉的疲劳和痉挛，使肌肉和韧带得以放松。但是，头颈部的活动要慢，幅度不宜太大，不能猛烈转动头颈部，防止骨质增生加重。

您可以及时到正规医院的骨科就诊，先做核磁共振等检查了解目前病变情况。滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。治疗期间不要吃辛辣刺激的食物。禁烟酒。平时多注意休息不要做太多的活动，可以选用活血化瘀利水消肿的中草药外敷。

引起腰痛、大便出血的原因有多种，二者一般没有直接的联系。腰痛大部分由劳损或受凉引起，可以进行局部热敷。大便出血一般由肛门疾病引起，如肛裂、内外痔疮等，可以通过肛肠科指诊等方法确定具体的病因。

手指骨质增生是骨质增生的一种，它的发病部位一般在手指上，手指骨质增生的症状主要表现为，手指关节僵硬，疼痛，活动不畅，如果感觉自身存在这些症状的，应该及时治疗，避免加重病情。

可能会。长时间低头伏案工作的办公族要注意避免使颈椎总是固定一个姿势，要注意让颈椎得到适当的休息，应定期的改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼，适当缓解头部的僵硬。

不治疗严重的会丧失劳动力。所以要到正规的医院进行治疗。平时要注意休息和保暖，避免剧烈的活动，不要长时间低头，要多活动脖子。枕头高度要合适。

关节脱位与非关节脱位。关节脱位者需急诊复位、颅骨牵引等治疗，必要时采取手术，非关节脱位者，可采用神经阻滞或切断等方法控制症状，更注意要纠正日常的不良习惯。

骨科。平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。

1个月-1年左右。痊愈的时间和患者的治疗方式有关。管狭窄患者选择何种治疗方式需要专业的神经外科医生对患者狭窄的严重程度进行判断，不能一味的坚持保守治疗，毕竟狭窄造成的脊髓损伤是难以恢复的；但是，也不提倡盲目的手术，毕竟手术的风险在目前的医疗水平下，是没有办法完全规避风险的。

3个月左右。一般首先会做保守治疗，配合中医针灸牵引等，再配合一些止疼活血的药物，同时要注意休息，床不要太软，枕头高度适中，尽量避免低头动作，可以有效治疗病痛。