有氧运动,是一种很好的减肥手段,在运动的过程当中,是燃烧人体的脂肪组织的,是不会燃烧人体的肌肉的。但是无氧运动与有氧运动结合起来减肥效果会更好。
有氧运动(如慢跑)可以直接燃烧腿部脂肪,无氧运动(如深蹲)可以提高肌肉比例、代谢率,使人更不容易发胖,腿部更加有型。
有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等。