便秘可能带来以下伤害:1,引起肛肠疾患.便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患.如直肠炎,肛裂,痔等.2,胃肠神经功能紊乱.便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现.3,形成粪便溃疡.较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔.4,患结肠癌,可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌.5,诱发心,脑血管疾病发作.临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心,脑血管疾病发作有逐年增多趋势.如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等.6,引起性生活障碍.这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不射精或性欲减退,性生活没有高潮等.7,易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等症状.8,影响大脑功能.(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.(2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.