吃什么食物能稀释大便的粗硬、干燥？本人排便很费力

你好，肚痛健胃整肠丸用于消化不良，水土不服和食物不洁所致肠胃不适，腹胀肚痛，泄泻。1．饮食宜清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2．不宜在服药期间同时服用滋补性中药。3．有慢性结肠炎、溃疡性结肠炎便脓血等慢性病史者，患泄泻时应去医院就诊。4．有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。5．服药3天症状无缓解，应去医院就诊。6．儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。7．对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。8．药品性状发生改变时禁止服用。9．儿童必须在成人监护下使用。10．请将此药品放在儿童不能接触的地方。11．如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。哺乳期慎用。