你这个主要考虑是属于外伤引起膝关节交叉韧带和半月板有损伤,伤筋动骨一般的3个月才可以恢复的,您这个主要考虑是由于局部肌肉有黏连,而出现屈伸不利疼痛活动受限等问题,可以配合在康复治疗师指导下进行功能锻炼。
同时配合针灸理疗治疗。