问题分析:你好,便秘要养成定时排便的习惯,调整饮食,多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉,糙米,玉米,芹菜,韭菜,菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动,芝麻和核桃仁有润肠作用,可以辅以食用。
意见建议:多喝温开水或蜂蜜水。要保持乐观的情绪,心情不舒畅会加重便秘的可能。药物的话可以吃麻子仁丸试试。