这个情况主要考虑是由于外伤,如果骨头没问题,主要是引起的软组织损伤,同时有无菌性炎症出现的积液,暂时不要剧烈运动,您可以配合服用美洛昔康消炎镇痛。
同时最好可以通过针灸推拿理疗治疗,平常不要弯腰过多,不要睡太软的床还有可能引起腰椎间盘突出应该拍个腰椎ct看一下。