你好！我的血压在两年前达到160/98-162/1

病情分析： 你好师傅，你这个年龄一般血压正常范围为收缩压（老百姓经常说的高压）90---140，舒张压（低压）60---90毫米汞柱，理想血压舒张压低于85为好、收缩压低于135为好。

因此你的血压还是大多数时间不理想，有时还有些偏高。意见建议：一般来说还是吃些药保持到理想状态比较好（其实你可以选择缓释片或者控释片，这样可以减少吃药的次数），理想的血压对心脏、脑组织及血管系统都有好处。

但是实在不想吃药可以强化饮食与生活方式来很好的调整血压。生活方面还是增强运动、将体重控制在理想状态，少摄入盐或者含盐高的小食品，饮食上宜清淡、少辛辣油腻肥甘等食物，多吃蔬菜水果等。